- 旅行中身心疲劳的消除旅行中身心疲劳的消除旅行中身心疲劳的消除
- 快步走路也是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续１５～２０分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。 旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下：1.颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做８次，每次静止１～２秒。2.肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用
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- 旅游十五点注意事项旅游十五点注意事项旅游十五点注意事项
- 1、搭乘飞机时，应注意飞行安全，扣好安全带，不带危险或易燃品，不在飞机升降期间使用手提移动电话等相关电子用品。2、搭车时请勿任意更换座位，头、手勿伸出窗外，上下车时请注意来车方向以免发生危险。3、贵重物品请放置酒店保险箱，如随身携带，注意保管，切勿离手。4、出入酒店房间请随手关门，勿将衣物披在灯上或在床上抽烟，听到火警铃响，请由紧急出口迅速离开，切勿搭乘电梯。5、每次退房前，请检查您所携带的行李物
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- 野外急救-受伤出血如何处理野外急救-受伤出血如何处理野外急救-受伤出血如何处理
- 一、出血的种类若以出血的情况分，可以粗略地分为：1、微血管出血：血液由伤口慢慢渗出（野外出现的一些划伤、刺伤等）2、动脉出血：血色鲜红，流血速度快，有一下一下的脉博般节奏。（大的创伤、损伤了动脉血管）二、出血的一般处理一般野外出现的一些划伤、刺伤等，流血量一般不多，只要照着下面的几个重点做，没有感染，伤口很快就复原；如伤口很大很深，除了依着以下程序去稳定伤势，也请记着请家人立刻召援。注意：接触别人
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- 如何制定旅游计划如何制定旅游计划如何制定旅游计划
- 出差旅游，到了一个新的环境，新的地方，为了能更好地办事和旅游，要先了解一下所去直处的情况，制定一个旅游计划。旅游计划包括旅游地点、路线、方式、时间、费用等。旅游地点可以根据个人爱好、旅游时间、经济条件和身体状况确定。旅游方式有参加旅行社、集体旅游、独自旅游、居家旅游等。旅游时间可以选择工作和学习的空闲及旅游点的最佳季节，旅游中常回有意想不到的问题发生，时间要安排得充裕些。要想定好旅游计划，就需要查
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- 旅游如何省钱旅游如何省钱旅游如何省钱
- 在旅游中，只要精心计算，可以做到既节约而又不影响旅游质量。利用时间差节约如果你不想花太多的钱，又要旅游好，那么首先要善于利用时间差去节约。一是避开旺季游淡季。一般来说，一个景点有淡季和旺季之分，淡季旅游时，不仅车好坐，而且由于游人少，一些宾馆在住宿上都有优惠，可以打折，高的可达50%以上。在吃的问题上，饭店也有不同的优惠。因此说，仅此一项，淡季旅游比旺季在费用上起码要少支出30%以上。二是计划好出
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- 选择旅行时机和地点与防病选择旅行时机和地点与防病选择旅行时机和地点与防病
- 出外旅行是一桩于身心有益的好事，如果因为事先未根据自己的健康状况选择相宜的时机和地点而弄得旧病复发，中途折返就医，那就得不偿失了。秋冬季节，雨水稀少，气候干燥，无论南方还是北方，都非常适合旅行。但对于患溃疡病的人或患过疡病的人来说，这个时节是不适合旅行的，因为胃溃疡特别是十二指肠溃疡在秋冬和冬春交接季节最容易复发。冬天，北国冰天雪地，对于南方年轻人来说，确是一种奇丽的自然景观，特别是冰上运动、雪地
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- 旅游须防上火旅游须防上火旅游须防上火
- 在旅游途中，很多人出现颜面潮红、心绪不宁、食欲不振等症状，还有的人在嘴唇、口角以致脸上起疱疹。这就是人们常说的“上火”现象。如在旅游中注意以下几点，就可以避免。做好充分准备。出发前对于旅行的路线、乘车的时间、携带的物品都要做好充好准备。这样，无论遇到任何事情都能从容不迫、心境平和。生活有规律。旅游的日程安排最好按平时的作息，按时起床、睡眠，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食
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